Ejercicio en la mujer de edad madura

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Ejercitarnos nos hace sentir mejor física y mentalmente. La liberación de endorfinas en nuestro organismo, provocada por las actividades físicas que realizamos, eleva nuestro estado de ánimo mientras, de paso, combate las molestias del envejecimiento y el estrés.

Al llegar a la edad madura el ejercicio se hace aún más relevante, pues se convierte en un aliado para la mujer, a la que se le aconseja realizarlo para mantener habilidades fundamentales como la coordinación y la movilidad del cuerpo.

Sin embargo, antes de implementar cualquier rutina de ejercicio, es importante consultar con un médico especialista que chequee nuestra salud y nos aconseje acerca de los cuidados y precauciones que debemos tener. Para las mujeres de edad madura existen dos alternativas recomendadas: salir a caminar a paso acelerado o iniciar una rutina de ejercicios gimnásticos; lo indispensable es hacerlo de manera regular para obtener resultados duraderos. ¿Estás dispuesta a intentarlo?