Cómo prevenir las venas varices

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Cuando las venas varices aparecen son señal de problemas de circulación, predisposición genética e incluso de cambios asociados a la gestación, como retención de líquidos, cambios hormonales y subidas de peso precipitadas.

El desarrollo de las venas varicosas puede confundirse con el cansancio de una larga jornada, pues inicialmente se presentan con punzadas y dolores musculares. Además de estar mucho tiempo de pie, usar prendas o zapatos muy apretados y tacones son las principales razones para su aparición.

Para prevenir las venas varices se aconseja mantener un peso corporal saludable, reducir la ingesta de sal, incluir porciones de fibra y ejercitarse con regularidad. También es útil hacer pausas durante el día, elevar las piernas para mejorar la circulación y usar medias elásticas especiales que no aprieten demasiado.

Si has sentido dolor constante en tus piernas, hazte masajes suaves, consulta con tu médico y pide que te examine para evitar complicaciones.