Manejo del estrés

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Según las investigaciones, el estrés acelera nuestro envejecimiento atacando las células individuales del sistema inmunológico. Esto indica también que al saber manejarlo podemos hacer una diferencia real en nuestra salud, pero ¿cómo hacerlo?

En el manejo del estrés el principal reto es cambiar la actitud. Investigaciones de la Universidad de Yale han comprobado que los adultos mayores que se sienten mejor respecto a sí mismos y son más positivos ante la vida prolongan su vida unos siete años más.  Tener una actitud positiva nos hace más asertivos en el manejo del estrés y también nos ayuda a ser más fuertes.

Otras formas de combatir el estrés son las buenas relaciones interpersonales y la práctica de un ejercicio; esto último es especialmente útil para los adultos mayores. ¿Qué te parece si los combinas? Invita a tus familiares y amigos a salir los fines de semana.  Enfrenta al estrés con una sonrisa.